Achtsamkeitstraining

Warum es sich lohnt, mit dem Üben von Achtsamkeit zu beginnen:

Achtsamkeit lässt sich trainieren wie ein Muskel: ohne regelmäßiges Üben kein Effekt. Übertragen wir das Prinzip der Achtsamkeit auf Führung, so wechseln wir von der operativen auf die strategische Ebene. Ausgangspunkt ist dabei die Selbstführung. So zeigt sich erst nach einiger Zeit, welche Führungsgewohnheiten sinnvoll für das eigene Führungshandeln sind. Oft übernehmen Führungskräfte die Gepflogenheiten ihrer Vorgesetzten, die – besonders bei positiver Bewertung – eine gute Orientierung für das eigene Handeln bieten.

Tauchen jedoch Situationen auf, die noch beispiellos sind, wie etwa aktuell der Umgang mit der Corona-Pandemie, braucht es andere verlässliche Modelle. Viele Führungskräfte meinen, in Situationen von Unsicherheit Sicherheit auszustrahlen zu müssen, weil diese Stärke von einer erfolgreichen Führungskraft erwartet wird. Wie wäre es, alternativ einen guten gemeinsamen Umgang mit Unsicherheit zu finden – ohne sie zu überspielen oder mit Schnelligkeit und einstudierter Machbarkeit zu kompensieren?

Das könnte die innere Haltung einer Person sein, die in der Achtsamkeitspraxis geübt ist.

Hier braucht es weniger ein Modell im Außen, denn es hat sich bereits eine geschulte Wahrnehmung für Körpersignale, Gefühle und mentale Muster etabliert. So ist der Umgang mit Mitarbeitern ein sichtbares Merkmal, was exemplarisch für den Umgang mit sich selbst steht. Achtsame Führung beginnt bei uns selbst und wirkt motivierend auf andere.

Wer schneller lebt, ist früher fertig …

Unser Alltag suggeriert, dass die Schwerpunkte unseres Tuns im Außen liegen: Geld verdienen, Familie managen, Wege erledigen, Aufgaben erfüllen, Pflichten nachkommen. Dabei stehen uns hochmoderne Helferlein wie Handys, Tablets oder Smartwatches zur Verfügung, die uns zum Beispiel in Form ‘freundlicher’ digitaler Signale an unsere wichtigen To-dos erinnern. Wirklich ein guter Service?

Es kommt darauf an – vor allen Dingen auf eines: eine gute Dosis Selbstkontrolle und Verantwortung, mit der wir der Verführung begegnen, uns fremdbestimmen zu lassen und uns den von außen einwirkenden Reizen mit Haut und Haar auszuliefern.

Wir laufen häufig von Signalen getrieben den Projekten und Projektionen nach, die am lautesten und dringlichsten rufen. Fehlt dabei der innere Abgleich mit dem eigenen Empfinden und auch die Verbundenheit mit anderen, kann dies (gesundheitliche) Konsequenzen zur Folge haben, die für Einzelne wie auch für Teams zur Belastungsprobe werden.