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Hier finden Sie weiterführende Informationen und Hintergründe rund um die Themen Prävention und Achtsamkeit zum Download.

Achtsamkeit im Beruf

Wie entwickelt man Achtsamkeit und wie kann diese unsere Wahrnehmung beeinflussen?

Der Weg zur Achtsamkeit besteht im konsequenten Üben. Dieses beinhaltet Meditation, den Bodyscan und Yogaübungen, weil die Wurzeln der Achtsamkeit im Buddhismus liegen. Gegenwärtig ist Achtsamkeit aber auch Teil sehr aktueller wissenschaftlicher Forschung und findet Anwendung im Coaching, der Psychotherapie, der Medizin und der Stressbewältigung.

Wie das Wahrnehmen von Reizen und Empfindungen funktioniert  ....

Übungen und Methoden zur Förderung von Achtsamkeit

Es geht also bei der Achtsamkeit primär um das aufmerksame und wertfreie Beobachten des Augenblicks, der gegenwärtigen Außenwelt (z. B. das aktuell sichtbare, hörbare, riechbare, fühlbare Umfeld) oder der eigenen Innenwelt (Gedanken, Gefühle, Stimmung).

Dieses wertfreie Beobachten hört sich jetzt vielleicht einfach an, ist es allerdings nicht! Aber durch regelmäßiges Üben wird es dir immer leichter fallen, vom Automatikmodus in den Achtsamkeitsmodus zu switchen...

Literaturliste zum Thema Achtsamkeit

Ich habe insgesamt sehr viel spannende Literatur zum Thema Achtsamkeit gelesen. Deshalb finden Sie hier einige Tipps von mir, wenn Sie noch mehr über dieses Thema erfahren möchten.

Praxis für achtsame Balance | Dipl. -Psychologin Jutta Leimbach | Weg in der Aue 39 | 34128 Kassel | Tel.: 0561/50 61 2000 I   Mobil: 01 73 / 944 51 12 |

E-Mail an Jutta Leimbach

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